dr.ssa Noemi Benetti

PILLOLE MENTALI: come uscire indenni dall'isolamento.

6. Cerca di monitorare il tuo stato psicologico. Rimanere in casa, lavorare a distanza, avere limitazioni alla vita sociale, non poter fare sport all’aria aperta: questi cambiamenti non hanno lo stesso valore per tutti. È importante che siate...

PILLOLE MENTALI: come uscire indenni dall'isolamento.

5. Prenditi cura di qualcosa di vivo: la primavera è già entrata dalla porta, ma ne possiamo godere solo in modo limitato. Che tu abbia un gran giardino o solo un miniappartamento, dedicarti a far nascere e crescere piante o fiori può essere ...

PILLOLE MENTALI: come uscire indenni dall'isolamento

4. Prova a recuperare vecchie passioni: magari da adolescente tenevi un diario, o alle medie ti rilassava molto dipingere. Buttati! Hai a disposizione del tempo per esplorare parti di te che sono silenziose magari da anni. Asseconda le idee ch...

PILLOLE MENTALI: come uscire indenni dall'isolamento.

3. Limita le notizie e le informazioni sul coronavirus, specialmente se senti che per te è una preoccupazione molto forte. Scegli con accuratezza attraverso quali canali informarti e non trascorrere troppo tempo ad analizzare statistiche e ri...

PILLOLE MENTALI: come uscire indenni dall'isolamento.

2. Prenditi cura di te: programmare un appuntamento settimanale con il proprio benessere fisico o estetico può servire a non lasciarsi andare eccessivamente. Parrucchieri, barbieri, centri estetici e palestre sono chiusi, ma qualcosa si può f...

PILLOLE MENTALI: come uscire indenni dall'isolamento.

1. Datti degli orari: che si tratti di lavorare da casa o di doversi reinventare le giornate, mantieni un po’ la gestione del tempo. Questo è utile per non sentire di aver sprecato una giornata, o che il lavoro a distanza si mangia tutto il t...

In queste giornate complesse, in cui la mobilità è limitata e la vita cambia forzatamente ritmo, lo studio rimane aperto con modalità in presenza e a distanza (Skype).

GENITORI E CONSULTAZIONE PSICOLOGICA

Incontro molti genitori che sono al loro primo contatto con una psicoterapeuta: spesso hanno il timore di sentirsi giudicati, di sentirsi dire che non si è fatto un lavoro adeguato, di ricevere critiche. A volte l’idea che “per la psicoanalisi sia sempre colp...

“Qual è il tempo giusto per lasciargli il cellulare? Che poi anche mentre fa i compiti è sempre lì che squilla, il rendimento è calato…”
“Mio figlio non esce più, sta sveglio anche di notte per giocare con la play e così fanno anche i suoi compagni di classe…. Se proviamo a dirgli qualcosa va su ...